Karındaki Yağlanmayı Yok Eden 5 Muhteşem Karışım

Bosu Topu ile Plank Egzersizi
Uzmanlar karın bölgesindeki yağlanmadan kurtulmanın en etkili yollarından birini Bosu topu üzerinde plank pozisyonunda kalmak olduğunu söylüyor. Plank bildiğiniz üzere karın kaslarını çalıştırır. Asıl önemli olan bu topun üzerinde dengede kalarak plank yapabilmek üst gövdeniz ve üst bacaklarınızı büyük ölçüde geliştirebilmenizi sağlıyor. Ayrıca metabolizma hızınızı arttıracak ve daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.
Burpee Egzersizi
Burpee egzersizi düz pozisyonda durarak zıplama ile başlar ve ayaklarınız yere değdiği anda şınav pozisyonu alır, bir şınav çeker ve geri zıplayarak devam ederek gerçekleştirilir. 10 tekrar ile hızlı bir şekilde gerçekleştirildiğinde 30 saniye hızlı koşu kadar kalori yakmanızı sağlar.