Bebek Gibi Uyumanız İçin Etkili Yöntemle 11 İpucu

4. Kendi Yaşam Koçunuz Olun
Son yıllarda epey yaygınlaşmış olan yaşam koçluğundan hemen herkes yararlanamaz. Ancak herkes kendinin yaşam koçu olabilir. Bunun için yapmanız gereken yatmadan önce ertesi gün için 3 önemli önceliğinizi yazmanız ve uyumadan önce kendinizi buna hazırlamanızdır. Bu sayede aklınız bu 3 şeye odaklanacak ve üretim bölgesine anlık erişim sağlayacaktır ve böylece bebek gibi uyuyabilme imkanınız olacaktır.
5. Meditasyon Yapın
Yatmadan önce meditasyon yapmak daha huzurlu bir şekilde uyumanızı sağlamaktadır. Sizde meditasyon yapmak istiyorsanız ancak nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız birazdan anlatacaklarımız işinize çok yarayacak. Doğru bir meditasyon için öncelikle burnunuzdan sakin ama derinden nefesler alıp ağzınızdan vermelisiniz. Daha sonra ise aklınıza gelen tüm düşünceleri defetmeye başlamalısınız. Şimdi ise tüm vücudunuzun her bir hücresini nasıl yavaş yavaş rahatladığını hissedin.
6. Kitap Okuyun
Birçok insan uyumadan kafalarını rahatlatmak ve uykularının bir an