Uyumadan önce bile kilo vermek mümkün nasıl mı?

1. Akşam yemeğinin önemi
Birçok insan onlara daha kolay kilo vermeleri için yardım edeceğini zannederek akşam yemeğini atlamayı düşünürler. Akşam yemeği yemeyerek, gelecek 10 saat için vücudunuza hiçbir besin vermemiş oluyorsunuz. Bunun iki önemli sonucu vardır: İlk ve en önemlisi, bu sağlıklı bir beslenme rutini takip etmediğiniz anlamına gelir. İkincisi ise metabolizmanızı yavaşlatmış olursunuz.
Peki bunun çözümü nedir? Akşam yemeği yemeniz oldukça önemlidir ve aşağıdaki önerileri uygulamanızı tavsiye ederiz:
Akşam yemeğinizi yatmadan iki saat önce yemeğe çalışın.
Hafif yiyecekleri tercih edin.
Az ama dengeli bir akşam yemeği yemeniz gerektiğini duymuşsunuzdur. Bazı insanlar bunu sadece salata yemeleri yeterliymiş gibi yanlış şekilde yorumlar. Fakat bu doğru bir fikir değildir. Akşam yemeğiniz protein, lif, vitamin ve hatta karbonhidrat içermelidir.
Konu özellikle salatalar olduğunda dikkatli olmalısınız. Çünkü, günün bu son saatlerinde vücudunuz onları tam olarak sindiremez. Sebze çorbaları ise salatalara iyi bir alternatiftir. İşte size bir örnek! Tarçınlı balkabağı çorbasını ya da sarımsaklı ve yulaflı kabak çorbasını deneyin. Oldukça lezzetlidirler! Hatta bir parça somon balığı ekleyerek de çeşitlendirebilirsiniz.