Yaza formda girmek isteyenler için…

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase salata ve 1 portakal.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 tane portakal veya mandalina veya benzeri narenciye.
Öğlen yemeği: Yağı azaltılmış peynir, 1 domates ve 1 dilim tam buğday ekmeği.
Akşam yemeği: Fırınlanmış tavuk ve büyük bir kase salata.