Ayda 14 Kilo Verdiren 7 Günlük Brezilya Diyeti

Cuma

Kahvaltı: 1 su bardağı elma suyu, 1 küçük tost
Atıştırmalık: 1 elma, 1 portakal
Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış balık, 2 küçük haşlanmış havuç
Akşam yemeği: 1 kase sebze çorbası (krem veya mantar çorbası veya balık yahnisi), küçük bir parça ekmek
Yatmadan önce: 1 su bardağı portakal suyu, 1 küçük parça tost.