Ayda 14 Kilo Verdiren 7 Günlük Brezilya Diyeti

Cumartesi
Kahvaltı: 1 su bardağı elma suyu, 1 dilim tost
Atıştırmalık: 150 gr. haşlanmış rendelenmiş salatalar biraz yağ ile
Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, kremalı mantar çorbası veya balık yahni, 1 küçük parça ekmek
Akşam yemeği: 100 gr kızarmış mantar, 100 gr taze sebzeler salatası
Yatmadan önce: 1 su bardağı elma suyu, 2 bisküvi.