Egzersiz programlarının en yaygın yan etkileri

Dışkılama dürtüleri
Bacaklardaki titreşimlerle gastrointestinal (mide-bağırsak) sistem aynı anda çalışmaya başlar. Bu da tüm organları uyandırır ve çalışmaya başlarlar. Bu durumu daha çok koşucular yaşar hatta bunun için özel bir terim bile vardır: koşucunun ishali.
Ne yapmalı? Egzersizden 2 saat önce yemek yiyin. Yağlı ve lif açısından zengin gıdaları tüketmeyin.